ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
جھارکھنڈ اسمبلی انتخابات 2024 میں کون سی سیاسی پارٹی جیتے گی؟
وزن کم کرنا ہے تو کھائیں ابلی سبزیاں
Tue 23 Feb 2016, 19:48:41
لوگ اپنے موٹاپے کو لے کر کافی پریشان رہتے ہیں. موٹاپا کم کرنے اور وزن میں کمی کے لئے وہ کئی طرح کے نسخے کا استعمال کرتے ہیں. مثلا جم جانے سے لے کر ورزش تک کو وہ آزماتے ہیں. لیکن آپ ابلی سبزیاں کھا کر بھی اپنے وزن کو کنٹرول کر سکتے ہیں. ابلی سبزیوں میں ایسے عناصر موجود ہوتے ہیں جو آپ کا وزن بڑھنے نہیں دیتے.
ابلی سبزیوں کو کھانے سے آپ کو وٹامن بی 12، فائبر، آئرن، کیلسیم وغیرہ بھرپور تو ملے گا ہی ساتھ صرف کیلوری بڑھنے کا خوف بھی نہیں رہے گا کیونکہ اس میں کیلوری بہت ہی کم مقدار میں ہوتا ہے. ان میں
فائبر بھرپور ہونے کی وجہ سے کھانے کے بعد پیٹ دیر تک بھرا رہتا ہے جس سے آپ جنک فوڈز کے ساتھ زیادہ کھانے سے بھی بچ جاتے ہیں.
اس طرح کا ڈايٹ لینے سے آپ کو دو طرح سے فائدہ ملتا ہے، ایک تو آپ کے جسم کو بھرپور مقدار میں غذائیت مل جاتا ہے دوسرا وزن میں کمی کے باوجود آپ توانائی سے بھرپور رہ پاتے ہیں.
وزن گھٹانے کے لئے ایک ہی بات کا خیال رکھنا پڑے گا، وہ ہے ڈايٹ. وزن میں کمی کے لئے سب سے ضروری ہوتا ہے ڈايٹ کے ساتھ ایکسر سائز دونوں پر برابر توجہ دینے کی.
فائبر بھرپور ہونے کی وجہ سے کھانے کے بعد پیٹ دیر تک بھرا رہتا ہے جس سے آپ جنک فوڈز کے ساتھ زیادہ کھانے سے بھی بچ جاتے ہیں.
اس طرح کا ڈايٹ لینے سے آپ کو دو طرح سے فائدہ ملتا ہے، ایک تو آپ کے جسم کو بھرپور مقدار میں غذائیت مل جاتا ہے دوسرا وزن میں کمی کے باوجود آپ توانائی سے بھرپور رہ پاتے ہیں.
وزن گھٹانے کے لئے ایک ہی بات کا خیال رکھنا پڑے گا، وہ ہے ڈايٹ. وزن میں کمی کے لئے سب سے ضروری ہوتا ہے ڈايٹ کے ساتھ ایکسر سائز دونوں پر برابر توجہ دینے کی.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter